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Achtsamkeitswoche mit Pilates Yoga Feldenkrais

Yoga führt zu einem neuen Körpergefühl und kraftvoller Energie.

Termine & Preise   Reservierung

Heilfasten & Achtsamkeitswoche mit Yoga, Pilates, Feldenkrais

Achtsamkeitswoche mit Yoga, Pilates und Feldenkrais vom 30.6.2019-7.7.2019

 

Tägliche Aktivitäten:

  • Vormittags und Abends Bewegungseinheiten mit Yoga, Pilates und Feldenkrais (8 x 1,5 Stunden)
  • Nachmittags geführte Wanderungen

 

Der Focus liegt in dieser Woche auf der Körperwahrnehmung, sanfte achtsame Bewegungen und doch gezielter Muskelaufbau.

Wir lernen bewusst zu Atmen, finden unsere Grenzen des Körpers, Engergieblockaden können gelöst werden, eine Zeit des Spürens und Wohlfühlen.

 

Yoga:

Ist eine Bewegungslehre um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Es werden Übungen gemacht die für jeden machbar sind. Es geht um Körperanspannung, Sammlung und Konzentration, Atmung und Beruhigung des Geistes.

 

Pilates:

Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörpertraining, dass gezielt die Rumpfmuskulatur stärkt. Das Traning erfasst Muskelaufbau, Stretching und bewusste Atmung.

 

Feldenkraismethode:

Ist eine sanfte Bewegungslehre mit dem Ziel Muskelspannungen zu lösen. Durch langsame Bewegungen werden wir den Körper ganz bewusst wahrnehmen und erforschen, es können Gelenksüberlastungen und Muskelverspannungen gelindert werden.